سجلي حظوركـ،ـ بنصيحهـ جمآليهـ :)

[كـل الـ غ ـلآ]

يسعد لي صبـــــــاحكم \مســــــائكم حبيباتي


ودي كل مرة ندخل فية المنتدى نسجل حظورنا بنصيحة جماليـــــــــــة


اي نصيحة قريتيها في مجلة او جربتيها واستفدتي منها


خلونا نقدم اروووووع النصائح للنستفيد جميعا


اتمنى ان الفكره تنال رضاكم



وأول نصيحهـ انا رآآح ابدى فيهآآ ::


اول نصيحه ببدأ فيهاا انتبهي تنامي وفي وجهك اي نوع من المكياج لانهـ يفسد البشرهـ وخاصة المااسكآآر يضعف الرومووش

[شرقيه]

النصيحه الثانيه :عدم اعطاء الاطفال حليب مجفف لاحتوائه على مادة الميلانين ويفضل عدم تناوله للكبار ..

[شرقيه]

معليه نصيحتي مش جماليه بس مهمه

[زهرة]

نصيحتي انك
ما تستشوري شعرك و انت حاطة عدسات لأنها ممكن تذوب في عينك و تصيبك بالعمى لا سمح الله بعد الشر عنكم

[لينا]

جزاك الله خير
وهذه نصائحي

بسم الله الرحمن الرحيم




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






( نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله )




1.دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....










2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ....







3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .







4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...










5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....










6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .










7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .










8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .










9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .










10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .










11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .








12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ....




13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..










14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ....





15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ....





16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..





19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ...












21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ....









22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .







23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .








24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ...

[شــذى الــرووح]

يعطييييييييييييك الف الف الف الف عااافيه

على هاالنصااايح

ما ننحرم منك

وهاااي نصيحتي::

لا تستشورين شعرك وهو مبلوول مره لانو يعطي للشعر مظهر مو حلوو

[شموخـ داعية ~]

لعبة حلوة ..

[! طـمـوحـ !]

بحط كمن نصيحة علشان و دي آخذ إجازة ~> وحدة متفرغة ..

الحصول على قسط وافي من النوم بحيث لا يقل عن عشر ساعات يوميا ومنع السهر الا في ا لمناسبات

الماء ضروري جداً للصحة العامة، ويجب ألا يقل عن لترين ونصف في اليوم.

البعد عن الحزن والتوتر.

اختيار انواع كريمات البشرة التي تناسبها، وياحبذا لو استشرنا الطبيب.

تناول كل أصناف الطعام ولكن باعتدال وببطء .

الاستمرار على التمارين الرياضية الخفيفة يومياً، وخاصة رياضة المشي ولو لمدة ربع ساعة يومياً.

التمسك بشعار البساطة تصنع الجمال

عسآآهم عجبووكم

[}*} ** سآرآ ** {*{]

ما أحلاااها !!!
واللهــ الفكرةحللللوة كتييير واللي طرحتها أحلى
يسسسلمو إيديكي حبيبتي ...
بالنسبة لـــ نصيحتي أنا .... إحم إحم !!!
نصييييحة بسيييطة كتيييير سوييها و شوفي النتيجهـــ وأحلى مافيها إنو لها تأثييير راااائع جدا يعووود عليكي و ع اللي حواليكي ... نصيحتي من ألبي أقوووولها لك ...
]]]]]****[[[[[ :)تبسمي:) ]]]]]***[[[[

تبسموووااا يا حبايب قلبي واللهــ الإبتسامة حلللوة تحلي الوجهــ وهي مثلما يقولون مفتاااح القلوووبـــ وعشان تصير **نصيحهــ جماليهــ** الإبتسااامة تقلل من تجاعيد الوجهـ في الكبر وحنا تونا صبايا صغاااار ياريت :):):) أكثر من ماا:mad::mad:صح ؟؟.... واللهـ يا حلونا لما البسمهــ تنرسم ع شفاااهنا !! والله إحساااس رااااائع .. ولا تنسو حبايبي قول الرسولــ "تبسمك في وجهـ أخيكــ صدقهــ" ...
ألله ـيسعدكم ويرسم :) البسمة :) على شفااااهكم,,,,

ولكم من قلبي أصدق :)

[شخصيات مهمه VIP]

نصيحتي هي لكل من تعاني من بروز للبطن :ـ

أن تشفط بطنها متى ما تذكرت لأنه يمرن عضلات المعده والبطن في المستقبل

[الداعية الصغيرة]

أعجبتني كثييييييير فكرة تبادل النصائح تلك

أما
* ][ نصيحتي ][ *


اغسلي شعرك بالمآء البارد واحذري من غسله بالماء الساخن

فهو يسبب تساقط الشعر ..

[لؤلؤة الاسلام]

اممممممممممم الجمال
ضعي زيت في شعرك كل اسبوع



هذه نصيحتي

[الداعية الصغيرة]

نصيحتي لهذآ اليوم :ـ

إذا ابتدأت بغسل شعرك بالشامبو اقلبي رأسك لأسفل وشعرك للأمام وادعكيه

هذا ينشط الدورة الدموية في الرأس وبالتالي يقوي الشعر ويمنع سقوطه ..

[آيه ابوزهو]

طريقة طبيعية لتقشير الشفاهـ ..



كل ما عليك القيام به هو مزيج من زيت الزيتون و السكر

وضعيها على شفتيكي و فركها بلطف مره كل اسبوع (أو أكثر، اعتماداً على شفتيك)

هذا المزيج سيساعدك على التخلص من الجلد الميت ليكون لديكي شفتان ناعمتان.

افعلي ذلك قبل وضع احمر الشفاه لأن الجلد الميت و التشققات تظهر اكثر عند وضع احمر الشفاه عليها.

[نوال]

لا تضعي البيض على شعرك لانه يسبب تعفن في فروة الراس